스마트워치를 없애기로 한 이유

매일 아침 하는 첫 일은 시간이 아닌 수면 점수를 확인하는 것입니다. 빨간 글자로 나온 나의 점수와 훈련 준비 상태가 나쁘다고 하면, 순간적으로 공포를 느낍니다. 그러나 무릎을 살피고 스트레스 수준을 조사하며 하루를 시작합니다. 나의 운동 능력에 대한 스마트워치의 해석을 두려워하는 것은 나에 대해 무엇을 말해줄까요? 나는 건강 데이터의 게이미피케이션에서 무용수가 되었다. Deloitte에 따르면 작년 전체 블랙 프라이데이 매출 중 전자제품이 가장 큰 비중을 차지했다. 그때 나는 내 첫 번째 스마트워치인 Garmin을 샀습니다. 올해는 버릴 것입니다. 나는 완벽한 타깃이었습니다. 몇 년 동안 첫 마라톤을 준비했습니다. 피트니스 인플루언서, 초장거리 러너 및 올림피언들이 세심한 추적과 하이테크 장치로 훈련을 최적화하는 것을 지켜보았습니다. 나도 참여하고 싶었습니다. 나는 시계를 샀고 운동 선수를 위한 소셜 미디어 네트워크 Strava에 가입했습니다. 추적기가 달리자 수면은 신성한 것이 되었습니다. 늦은 밤 사교를 그럴싸하게 대신했으며, 경기 날에 쓸 수 있을 것이라고 확신하며 삶을 꾸며갔습니다. 나는 내 밤에 따라 낮을 지냈으며, 자신의 십이시간 리듬에 대한 통제 느낌에 사로잡혔습니다. 수면은 나의 운동 루틴처럼 천천히 신체 기능에서 기술적인 생산성의 기호로 변형되었습니다. 나는 이를 사랑했고 그러므로 그것을 사랑했기 때문에 그것에 빠져들었습니다. 갑자기 나는 더 이상 나 자신을 위해 달리지 않았다. 나는 대중 소비를 위해 달렸습니다. 그것이 명백하게 통증을 앓고 있던 발꼬질을 무시해 온 MRI에 의해 발견된 때에야 깨닳았습니다. 그것은 나의 시계가 감지하지 못한 네 개의 달리기로 인한 스트레스 골절로 인한 것이었습니다. 부상에서 회복되는 동안 운동 문화의 앱화에 대해 많이 생각했습니다. 나는 건강 최적화 도구가 우리의 피트니스 불안에서 이익을 얻기 위해 설계된 것이라는 것을 깨달았습니다. 우리는 단순히 단체적인 물리적 신호를 듣지 않고 자신을 추적하고 단점에 집착합니다. 그렇게 함으로써 우리는 세부적인 운동 통계나 달리기 경로를 디지털 벽에 게시하는 그림자 경험을 만들게 재프로그래밍됩니다. 또한 추적을 중단하면 약간은 그러나 측정 가능하게 더 나은 느낌을 받게 됩니다. 나는 오늘의 피트니스 기기가 매우 매혹적이며 추적이 훈련에 유용할 수 있다는 것을 부인하지 않습니다. 그러나 기기와 앱이 수집한 데이터에 너무 의존하고 그것을 공유하여 그려내는 비교는 빠르게 달리기의 진정한 본질을 부패시킬 수 있다고 확신합니다: 현재 있음. 우리가 추적하지 않을 때, 우리가 단지 하는 경우, 우리는 지루하면서도 심오한 정신적 이점을 누리기 시작할 수 있습니다 – 반복적인 침묵, 일관된 실패 – 포스트나 화폐화할 수 없는 것입니다. 그리고 우리가 스포츠의 일상적이고 어려운 면을 참고 참고 반복하면서, 종종 물리적으로 보다 의식적이게 되어 어떻게 그리고 무엇에 주의를 기울이는지에 대해 더 많이 인식하게 됩니다. 이것은 사소한 일이 아닙니다. 인식, 현재, 산만하지 않음을 유지하는 데는 훈련이 필요합니다. 운동은 우리 몸의 움직임을 한 순간에서 다음 순간까지 채색할 수 있는 희귀한 기회입니다. 우리가 움직일 때, 우리는 건강 지표를 분석할 필요가 없습니다. 순간을 받아들이고 우리의 한계에 겸손해질 수 있는 방법을 배울 수 있습니다. 선물하는 시즌은 운동을 더 효과적이고 효율적으로 만들기 위해 장치가 필요하다고 당신에게 설득하려 할 것입니다. 유명한 운동선수들이 등장하는 화려하고 아름다운 광고가 있을 것입니다. 더 슬림한 스마트워치와 Instagram에서 계속 보여주는 혁신적인 GPS 추적 신발 밑창이 있을 것입니다. 의심하세요. 당신의 모든 움직임을 추적하는 스마트워치나 스마트폰이나 스마트-무엇이든으로부터 일시적으로라도 자유로워지는 것은 도전할 가치가 있는 일입니다. 왜냐하면 매 걸음, 달리기, 자전거타기는 새로운 이야기이며, 피트니스 장치 없이도 길은 우리 선택이 되기 때문입니다. Cate Twining-Ward는 뉴욕시의 기후 정책 컨설턴트입니다.